ブログ
2024.10.04(金)
なぜアルコールは筋肉に悪影響を与えるのか？ お酒を飲みながらの筋トレは気持ちいいかもしれませんが、実は筋肉の成長を妨げる原因になります。その理由はいくつかあります。 * 筋肉合成の阻害: アルコールは、筋肉の合成に必要なホルモンの分泌を抑制し、タンパク質の合成を妨げます。 * 筋肉分解の促進: アルコールは...
2024.09.27(金)
先日の日曜日に患者様から中日 対 広島のチケットを頂き、広島ファンである僕は喜んでバンテリンドームまで観戦に行ってきました！ 本当はペアチケットなのですが一緒に行こうとしていた友人が用事で来れなくなり、嫁はそもそも野球に興味がなく、会社の人たちも忙しいそうで二人分の席を一人で使って優雅に観戦してきま...
2024.09.20(金)
タイトルの通り、この9月17日と18日に高山へ旅行に行ってきました。 最初は大滝鍾乳洞という国内最大規模の鍾乳洞へ行き外の暑さから身体を冷やして、その後はひるがの高原で綺麗なお花と可愛い動物さんたちに癒されてきました。 ホテルも山奥の旅館で温泉がとても良く、僕は一泊二日で三回も入ってしまい骨の心から温ま...
2024.09.09(月)
「筋トレのボリュームって、どれくらいやればいいの？」 そんな風に悩んだことはありませんか？ 筋トレのボリュームは、簡単に言うと「トレーニングの量」のこと。 回数を増やしたり、セット数を増やしたりすることで、ボリュームを増やすことができます。 なぜボリュームが大切なの？ 筋トレのボリュームは、筋肉の成長...
2024.09.02(月)
筋肉痛を早く治すための対処法 * 冷やす？温める？: 運動直後は冷やすことで炎症を抑え、その後は温めることで血行を促進し、回復を促します。 * ストレッチ: 筋肉を伸ばすことで血流が改善され、痛みやコリが和らぎます。 * マッサージ: 筋肉をほぐすことで、疲労物質の除去を促し、回復を早めます。 * 栄養補給: タン...
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TEL.0569-20-1155
〒475-0031 愛知県半田市阿原町12-3
Fax：0569-20-1599
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