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今年も早いもので1週間が経ち、世間も徐々にお正月ムードから普段の日常に戻りつつある今日この頃ですが皆様いかがお過ごしでしょうか？

僕、山下はお正月に初詣と初売り、奥様のご家族とご飯に連れて行ってもらった以外はほぼジムで過ごしておりました。

６日ある休みの中で５日ジムへ行き、１日２時間みっちりトレーニングができた充実のお休みを過ごす事が出来ました。

おかげで正月太りはなく、健康的ではあったのですが毎回２時間越えのトレーニングをした事で毎日オールアウトする事ができ身体はボロボロでしたが心は満足のお正月を過ごす事が出来ました。

今年の目標としてはBIG３(ベンチプレス、デッドリフト、スクワット)600ｋｇを目指したいと思います。

今現在がベンチプレス100ｋｇ、デッドリフト180ｋｇ、スクワット200ｋｇの480ｋｇしかないのであと120ｋｇ上げなくてはならないので並大抵の努力では達成できない目標なのですが自分に負けない、克己心を持って一年過ごしていきたいと思います。

皆さんも今年一年怪我無く病気無くで実りある健やかなに過ごせるよう頑張っていきましょう！