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筋トレ後の筋肉痛に悩んでいるあなたへ！〇〇でスッキリ解消！Part2

2024.09.02(月)

筋肉痛を早く治すための対処法 * 冷やす？温める？: 運動直後は冷やすことで炎症を抑え、その後は温めることで血行を促進し、回復を促します。 * ストレッチ: 筋肉を伸ばすことで血流が改善され、痛みやコリが和らぎます。 * マッサージ: 筋肉をほぐすことで、疲労物質の除去を促し、回復を早めます。 * 栄養補給: タン...