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一日に必要なタンパク質量とタンパク質を多く含む食品

2024.05.14(火)

タンパク質は私たちの体にとって欠かせない栄養素であり、筋肉の成長や修復、免疫機能の維持に重要な役割を果たします。一日に必要なタンパク質量は、個々の身体状況や活動レベルによって異なりますが、一般的な目安をご紹介します。 一般的な目安として、以下の基準があります： - **一般的な成人**: 体重1キロ当たり0....