ブログ
2024.05.14(火)
タンパク質は私たちの体にとって欠かせない栄養素であり、筋肉の成長や修復、免疫機能の維持に重要な役割を果たします。一日に必要なタンパク質量は、個々の身体状況や活動レベルによって異なりますが、一般的な目安をご紹介します。 一般的な目安として、以下の基準があります： - **一般的な成人**: 体重1キロ当たり0....
2024.04.26(金)
皆さんは”馬油”をご存じでしょうか？ 読んで字のごとく”馬の油”ですが馬油は、その多くの効能や利点から、皮膚の健康や美容に役立つことで知られています。 馬油の効能 保湿効果: 馬油は、皮膚に深い保湿効果をもたらします。乾燥した肌や荒れた肌をやさしく保護し、水分を保持します。 肌の修復: 馬油には、肌の修復を...
2024.03.19(火)
筋トレは効果的なトレーニング方法であり、適切なインターバルと次回のトレーニングタイミングを理解することが重要です。以下に、その理想的なインターバルと次回のトレーニングのタイミングについて解説します。 1. **理想的なインターバルの長さ：** 筋トレ中の休息やインターバルの長さは、個々のフィットネスレベル...
2024.03.05(火)
筋トレを行う際、適切な食事とその摂取タイミングは重要です。以下は、筋トレの効果を最大限に引き出すための食事内容とタイミングについてのポイントです。 **1. ** **タンパク質重視の食事:** - 筋肉の修復と成長にはタンパク質が不可欠です。食事には肉、魚、卵、乳製品、大豆製品などのタンパク質源をバラン...
2024.02.27(火)
皆さんこんにちは！今日は筋肉痛についてお話ししようと思います。筋肉痛は、運動や新しい活動を始めた際によく経験するもので、しばしば「良い痛み」とも言われます。なぜなら、この痛みは私たちの身体が変化し、成長しているサインなのです。 まず、筋肉痛の原因について考えてみましょう。新しい運動やトレーニングを...
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〒475-0031 愛知県半田市阿原町12-3
Fax：0569-20-1599
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