ブログ
2024.09.09(月)
「筋トレのボリュームって、どれくらいやればいいの？」 そんな風に悩んだことはありませんか？ 筋トレのボリュームは、簡単に言うと「トレーニングの量」のこと。 回数を増やしたり、セット数を増やしたりすることで、ボリュームを増やすことができます。 なぜボリュームが大切なの？ 筋トレのボリュームは、筋肉の成長...
2024.09.02(月)
筋肉痛を早く治すための対処法 * 冷やす？温める？: 運動直後は冷やすことで炎症を抑え、その後は温めることで血行を促進し、回復を促します。 * ストレッチ: 筋肉を伸ばすことで血流が改善され、痛みやコリが和らぎます。 * マッサージ: 筋肉をほぐすことで、疲労物質の除去を促し、回復を早めます。 * 栄養補給: タン...
2024.08.26(月)
なぜ筋肉痛になるの？その原因と対策を徹底解説！ 筋トレ後の筋肉痛、つらいですよね。でも、どうして筋肉痛になるのか、ご存知ですか？実は、筋肉痛はあなたが成長している証拠なんです。今回は、筋肉痛の原因から、痛みを和らげるための対処法、そして予防策まで、詳しく解説していきます。 筋肉痛が起きるメカニズム ...
2024.08.11(日)
暑い日が続き、食中毒が心配な季節になりました。 かくいう私もこのお盆休みに食中毒にかかりとんでもない目にあったので、今日は皆様に食中毒対策についてお話したいと思います。 食中毒を防ぐためには、ちょっとした工夫が大切です。 今回は、誰でも簡単にできる食中毒予防のポイントを5つご紹介します。 1. 食材の鮮...
2024.08.06(火)
最近少しサウナにハマりつつある山下です。 今日はそんなサウナについてのブログです。 サウナとは、高温 (一般的には 80～100℃) の室内に入り、発汗を促す健康法です。 フィンランドが発祥とされ、近年では日本でも広く人気を集めています。 サウナには様々な健康効果が期待できます。 ①健康維持・増進 サウナに入ると...
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〒475-0031 愛知県半田市阿原町12-3
Fax：0569-20-1599
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