お問い合わせ 0569-20-1155

BLOG

ブログ

筋トレと有酸素運動、どちらがダイエットに効果的?

2024.12.20(金)

結論から言うと、どちらも大切で、どちらか一方だけでは不十分です。 筋トレの効果 * 基礎代謝アップ: 筋肉量が増えることで、安静時にも多くのカロリーを消費するようになります。 * リバウンド防止: 筋肉は脂肪よりも燃焼効率が高いので、太りにくい体になります。 * ボディラインの改善: 筋肉をつけることで、メリハ...

2025

2

1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28
gotop