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前回のブログでお知らせさせていただいたInbodyチャレンジ、いよいよ次の火曜日から始まります。

このチャレンジに挑戦すると決めてから週に二回、月曜日と木曜日にInbodyを測り、それに加えて毎食のカロリー計算と週に300分のトレーニングを行い少しずつですが結果が出てきました。

まず筋肉量が増えて計測し始めた時から今まで2.6ｋｇも筋肉量が増えました。プロのボディビルダーの方でも年間で1ｋｇ増えるか否かのこの筋肉量ですが意識し始めただけでこれだけ成果が出るのは今までの生活やトレーニング内容にも問題があり、まだまだ自分自身伸びしろがあるのだな、と日々ワクワクしております。

そして体脂肪ですが、こちらも3.4ｋｇの減量に成功しております。
それに伴いInbodyの点数もどんどん上がっていき、登録してから今までで７点も点数を上げる事が出来ました。

僕の今までの信念としては「食べるのが好きだから食べる分運動する」をモットーに頑張ってきましたがダイエットは運動３割食事7割と言われるほど食事がいかに大切かを身をもって実感しました。

カロリー計算も今はアプリで簡単に行えるのでもし興味がある方はスマホのアプリをダウンロードするところで「カロリー計算」と調べればいくらでも出てきます。おそらくアプリごとの差はあんまりない…と思いますが皆さんが気に入るアプリを使ってください。ちなみに僕はカロミルというアプリを使っております。